A la mañana, mientras trabajamos o después de cenar… a toda hora es apetecible una buena taza de té, caliente en invierno o helado en verano. Sin contar con sus múltiples variables: frutales, de canela, de menta, con vainilla, exóticos… Sustituir el café, las gaseosas o el alcohol por té es una decisión no sólo […]
Todas sabemos que para tener el cuerpo que siempre soñamos, la ecuación es simple: dieta + gimnasia. Y tanto en una como en la otra, el agua juega un papel fundamental.
Nuestro cuerpo está formado por dos terceras partes de agua. Estar correctamente hidratados lo ayuda a eliminar toxinas y grasas, lo que contribuye a […]
Muchas veces encontramos en la góndola del supermercado alimentos que se ofrecen como “Light” lo ligeros. Pero no siempre un alimento de este tipo es recomendable para una dieta de adelgazamiento, porque si bien engordan menos, no son necesariamente más sanos.
Un producto light es aquel cuyo aporte energético es al menos un treinta por […]
Muchas veces creemos que estamos alimentándonos sanamente, y no es así. Podemos estar incorporando grasas dañinas a nuestro organismo sin darnos cuenta.
Con estos simples consejos, podrás reducir considerablemente el número de calorías de tu régimen diario, casi sin notarlo.
Presta atención a estos consejos, y notarás prontos resultados:
Ensaladas: utiliza vegetales y aderezos con […]
Para que tu dieta tenga el efecto que buscas, debes cuidar algunos puntos fundamentales. Seguramente conoces mujeres que han adelgazado y que jamás han vuelto a engordar, y te preguntas cómo han podido mantenerse en su peso ideal. Aquí te decimos cómo lograrlo:
1. No te des por vencida: Si has adelgazado con diversas dietas pero […]
El tratar de bajar de peso se puede convertir en algo tedioso si comienzas a limitarte en los alimentos que te agradan, sin antes buscar opciones sanas y ligeras que te ayuden a olvidarte de esos antojos. Dejar de comer no es la solución, por lo que las recetas light se convierten en una opción […]
“No entiendo por qué subo de peso, si sólo como una o dos veces al día…” ¿Te suena familiar? ¿Has considerado que tal vez es precisamente por eso que aumentas de peso con mayor facilidad? Sigue leyendo y entérate, porque… para tener una figura esbelta, ¡comer bien es obligación!
En medio de nuestras carreras diarias, […]
La obesidad durante el embarazo es una situación riesgosa para la mujer, ya que puede provocar complicaciones tanto en su salud como en el bebé. Problemas tales como la retención de líquidos causada por un aumento en la presión arterial y la diabetes gestacional (cuando la embarazada no puede mantener niveles normales de azúcar en […]
¿Cuántas veces nos tentamos con ese turrón de almendras y chocolate que trajimos del súper? ¿Cómo se puede tener crema chantilly en la heladera y no devorarla cuando el hambre ataca? ¿De qué manera le decimos que no al helado que espera en el freezer? De la forma más sencilla: no teniéndolos en casa.
Generalmente, cuando […]