Cuando empieza el frío, nos cuesta más ponernos a dieta. Los dulces, las harinas refinadas y los guisos suculentos están a la orden del día, esperando para ser devorados.
¡Calma! Aquí te damos una dieta ideal para los días de otoño e invierno, con alimentos que combaten el frío y te dan sensación de saciedad y placer. ¡Buena suerte!
DESAYUNO
infusión con leche descremada y edulcorante
1 tostada de pan de salvado o integral
1 cucharada sopera de queso blanco descremado con 1 cdita. de dulce de leche diet
MEDIA MAÑANA
1 yogur descremado con frutas
ALMUERZO
caldo o sopa de hortalizas
2 rodajas de peceto al horno untado con mostaza
ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón
cóctel de frutas diet con 1 cda. de ricotta descremada
MERIENDA
infusión con leche descremada y edulcorante
1 pizzeta light (pan de salvado, tomate y queso fresco descremado, gratinado)
MEDIA TARDE
sopa instantánea light
aspic de frutas (gelatina diet con ½ fruta al natural diet en trozos)
CENA
caldo o sopa de hortalizas
1 milanesa de soja al horno espolvoreada con ajo y perejil picados
panaché de hortalizas + 1 timbal de arroz integral con 2 cditas. de mayonesa diet, vinagre
o limón
1 kiwi en rodajas