En la actualidad son muchos los productos de cosmetología que nos ayudan a tener un cabello sano, brilloso y fuerte. Podemos hacernos baños hidratantes, usar cremas para peinar y comprar el mejor shampoo. Pero, si a estos cuidados externos no los acompañamos con una conducta interna adecuada, de poco servirán.
Una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable son los mejores aliados a la hora de lucir un cabello envidiable.
Toma nota de nuestros consejos, son muy fáciles de seguir y además beneficiarán muchos otros aspectos de nuestro cuerpo, como la piel y las uñas.
- Consejo número 1: Mantente hidratada.
Para tener un cabello saludable, bebe al menos 2 litros de agua por día.
- Consejo número 2: Ingiere las proteínas adecuadas.
El pelo está formado por proteínas. Cuando hay carencia de éstas, nuestro cabello puede perder su color, debilitarse, volverse quebradizo y romperse. Incorpora a tu dieta proteínas magras, como carne vacuna, pollo, pescado y lentejas.
- Consejo número 3: Consume alimentos con calcio.
Consume diariamente un vaso de leche, y no olvides que nunca pueden faltar en tu dieta el queso y el yogurt. Si lo prefieres, pueden ser descremados para cuidar la silueta. No sólo nuestros huesos estarán agradecidos: tendremos una cabellera radiante.
- Consejo número 4: Sí al Omega 3.
Ingiere a diario alimentos ricos en ácidos Omega 3. Son muy beneficiosos para la salud del cuero cabelludo. El déficit de esta grasa saludable en nuestra alimentación puede hacer que nuestro pelo se quiebre y, finalmente, se caiga. Come pescado, nueces, almendras y grasas vegetales, como el aceite de oliva.
Siguiendo estos consejos, estarás sana y fuerte por dentro, y esto rápidamente tendrá resultados muy visibles en tu apariencia.
Nada mejor que la belleza sea reflejo de nuestra salud, brillando desde el interior…
Pingback: EL TOMATE FELIZ: Consejos para tener un cabello sano | Belleza Mujer DIETAS ALIMENTOS RECETAS