Cuando estamos por comenzar una dieta para adelgazar, lo primero que hacemos es decidir qué alimentos estarán permitidos y cuales no. Sin embargo, en solemos olvidarnos de un componente mental que, en muchos casos, es el que nos llevó a engordar: los nervios, la ansiedad.
Muchas personas tienden a engordar debido a que comen […]
Sí, has leído bien: aquí te daremos las claves para engordar. Muchas veces el stress laboral, alguna situación angustiosa o nerviosa que nos quita el apetito, una ardua rutina diaria (deportistas o bailarinas, por ejemplo) o quizás un estudiante en tiempos de examen, pueden llevar a que perdamos kilos sin necesitarlo. Y a la hora […]
Es muy fácil, durante los meses invernales, ganar unos kilos de más que no queremos arrastrar a los días cálidos… Lo bueno: cuentas con tiempo para ponerte en forma, haciendo una dieta no demasiado estricta.
Con esta dieta conseguirás perder peso, comiendo una gran variedad de alimentos y sobre todo muy equilibrados. No pasarás hambre y comerás muy […]
¿Cuántas veces estamos a dieta y nos tentamos, sin poder vencer el impulso que nos lleva a pecar? Incluso esos pequeños errores están contemplados dentro de una dieta, porque somos humanos y no máquinas programadas para adelgazar…
Aún los alimentos más engordantes pueden ser perdonados si los consumes con medida y a conciencia. Siéntete libre […]
La dieta de la sopa no sólo nos ayuda a perder unos cuantos kilos en pocos días, sino que es ideal para hacer durante los meses de invierno y además favorecer la limpieza de todo el organismo. Como su nombre indica la base de la dieta de la sopa es una sopa elaborada con diferentes […]
¿Cuántas veces nos esforzamos en hacer una dieta, y en cuestión de días recuperamos esos kilos que habíamos perdido, o incluso más? Este efecto, conocido como “rebote”, es un eterno enemigo de todas las dietas.
Pero es un error creer que todos los regímenes alimenticios conducen indefectiblemente a ese resultado. Se trata de una excusa […]
¿En qué consiste?
Esta dieta consiste en comer de todo tipo de alimentos, a la preferencia del consumidor, pero sin sobrepasar un número de calorías. Si las personas poseen los conocimientos adecuados sobre los componentes de los alimentos y el equilibrio alimentario, es la dieta ideal y la base de todas las dietas adecuadas que elaboran […]
Al contrario de lo que creemos, adelgazar en invierno es – en teoría – más fácil que en verano. ¿Por qué? Porque debemos ingerir más calorías para compensar el frío que recibimos desde el exterior. Nuestro cuerpo debe mantener las reservas energéticas consistentes y nuestra alimentación debe ser la apropiada para prevenir las enfermedades clásicas […]
Cuando empieza el frío, nos cuesta más ponernos a dieta. Los dulces, las harinas refinadas y los guisos suculentos están a la orden del día, esperando para ser devorados.
¡Calma! Aquí te damos una dieta ideal para los días de otoño e invierno, con alimentos que combaten el frío y te dan sensación de saciedad y […]
La dieta de la zona es la preferida de muchas estrellas de Hollywood (Jennifer Anniston, por ejemplo), ya que pese a ser una dieta exigente, difícil de seguir y en la que hay que ser constante y disciplinado, da excelentes resultados.
Esta dieta se basa en la determinación de tres “zonas” (de ahí su nombre), […]